進入冬季，天氣開始變得寒冷，不少打工仔都表示每天起床需要極強的意志力。除了要與暖烘烘的被窩搏鬥外，鬧鐘也是一眾打工仔們的敵人。為避免「賴床」，打工仔們通常都會設定多個鬧鐘，但有美國調查發現，原來鬧鐘高頻率的響閙會影響身心健康，引致兩大健康問題。

過分依賴鬧鐘或會影響生理和心理健康？

1/ 專注力不足

高頻率的響鬧可能會導致專注力不足的問題。短時間内反覆驚醒會令睡眠周期無法完成，影響心理健康，例如：容易感到焦慮、疲倦、頭痛等。

2/ 增加患上慢性疾病的風險

慢性疾病大多是由生活方式所引起，而高頻率的響鬧可能會增加患上慢性疾病的風險，例如：高血壓和心血管疾病等。打工仔長期處於鬧鐘的響鬧之中，腎上腺素或會急速上升，繼而影響心率和血壓，提高了患上慢性疾病的風險。

澳洲的醫學網站睡眠診所（Sleep Clinic Service）則指出賴床並不可以補充睡眠時間，反而會令人更加疲倦，難以集中。專家亦指出醒來後接着睡時，腦袋裏會釋放一些深層睡眠荷爾蒙，導致補眠時間不斷增加。即使起床了，這個睡眠荷爾蒙亦會一直影響人體運作，令疲憊感覺持續存在。因此，專家建議打工仔應該在鬧鐘響起時立刻起床，以免降低工作效率。

 

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